背中のはり
2013年 06月 10日
みなさん、おはようございます。やっと?梅雨らしい天気になってきたような気がします。
ジメジメした天気ですので、こんなときは関節に痛みがでたり、古傷にも少し影響がでるかもしれません。
痛みがある方は注意して動きましょう。
40代女性。常に全身がかたく、緊張状態にあるためすべてが悪循環になっている方がいます。
パソコン仕事ですので手は常に前にある状態。この状態は背中に凄く負担をかけてしまいます。
だからといって仕事をしないわけにはいきませんから、なにか手をうたないといけません。
そんなとき、普段からこんなことをやってみるといいかもしれません。
まずは壁を背にして正座をします。そして正座をした太ももの上を誰かに乗ってもらい、歩いてもらいます。
太ももの上を踏むことで、背中にも刺激がいきゆるめることができます。
背中をマッサージしてと家の人に頼んでも、疲れるからたぶんやってはもらえないでしょう。
しかし、テレビをみながらでもできるこの行為は、結構やってもらえます。
それに踏むだけですから疲れることもないので、気軽にお願いできると思います。
それだけ?と思う方もいらっしゃると思いますが、やらないよりは効果はあります。
なんでもそうですが積み重ねです。疲労やコリも積み重ねです。
この積み重ねを取り除くには、それなりのケアが必要でしょう。
ものはためしです。やってみてください。
ジメジメした天気ですので、こんなときは関節に痛みがでたり、古傷にも少し影響がでるかもしれません。
痛みがある方は注意して動きましょう。
40代女性。常に全身がかたく、緊張状態にあるためすべてが悪循環になっている方がいます。
パソコン仕事ですので手は常に前にある状態。この状態は背中に凄く負担をかけてしまいます。
だからといって仕事をしないわけにはいきませんから、なにか手をうたないといけません。
そんなとき、普段からこんなことをやってみるといいかもしれません。
まずは壁を背にして正座をします。そして正座をした太ももの上を誰かに乗ってもらい、歩いてもらいます。
太ももの上を踏むことで、背中にも刺激がいきゆるめることができます。
背中をマッサージしてと家の人に頼んでも、疲れるからたぶんやってはもらえないでしょう。
しかし、テレビをみながらでもできるこの行為は、結構やってもらえます。
それに踏むだけですから疲れることもないので、気軽にお願いできると思います。
それだけ?と思う方もいらっしゃると思いますが、やらないよりは効果はあります。
なんでもそうですが積み重ねです。疲労やコリも積み重ねです。
この積み重ねを取り除くには、それなりのケアが必要でしょう。
ものはためしです。やってみてください。
by youtendo
| 2013-06-10 07:17
| こんなときは・・・?