交通事故で九死に一生を得た治療師です。6月から治療師として復帰することになりました。また、よろしくお願いします。


by youtendo
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タグ:ストレッチ ( 16 ) タグの人気記事

首痛

みなさん、おはようございます。今日も蒸し暑い1日のスタートです。

元気だしていきましょう!

30代男性が、首痛を訴えて来院されました。

月に1回の割合で来院されますが、毎回首に痛みを訴えています。

仕事上パソコンを使うので、どぉしても顔を前にだして画面をみるからでしょう。

この動作はかなり首に負担をかけます。さらに、手を前にだして作業をするということは、肩甲骨のところにも負担をかけてしまいます。

仕事ですから、やらないわけにはいきませんので、しょうがないといえばしょうがないのですが、ほっといてもいいことはありませんので、こうしてケアをしてあげる必要があると思います。

肩、背中、首を中心にマッサージをし、鍼灸治療をしました。

来院されたときは、首があまり動かずにロボットみたいでしたが、スムーズにまわるようになり一安心。

予防としては、こまめにストレッチや運動をするしかないと思いますが、仕事のあいまにもできるだけ動かしたほうがいいでしょう。

たいしたことではありませんが、日々の積み重ねが痛めないための第一歩だと思います。
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by youtendo | 2013-07-30 08:15 | 症状と治療

全体的な疲労

 みなさん、おはようございます。けさも涼しい朝です。ちょっと動くとそれなりに暑くなりますが、まだまだこれくらいなら問題ないですね。

でも、予報では埼玉の最高気温は31℃となっていますので、こういう曇ってる日こそ熱中症にはきおつけましょう。

曇ってるから大丈夫、と油断せずに水分補給を忘れずに!

さて、昨日はうちの奥様が習っている、習字教室のお友達が新規で来院してくれました。

農家をやっているので、この時季はとても忙しいようで、全身疲労がしんどくなってきたとのことでした。

マッサージは久々ということで、、今回は40分での全体的なマッサージをご希望されました。

万年肩凝りと、農作業による足の疲れがメインでの治療開始。

昨日みたいな雨の日は、針を使った作業をしているらしく、肩凝り(特に右肩)は酷かったですね。

揉み返しがきてもあまりよろしくないので、そこらへんを考慮しながらマッサージしていきました。

気持ち良かったといって、また2週間後に予約までいただきました。

ストレッチや運動だけではまかなえないこともあります。皆さんも、少しご自分の体のケアに目を向けてみてはいかがでしょうか。
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by youtendo | 2013-07-25 09:37 | 症状と治療

肩凝り

みなさん、おはようございます。けさはちょっと涼しい朝です。

でも天気予報では29℃まであがるといっていましたので、熱中症にはきおつけましょう!

40代女性。自営業で会社の経理をやっていて、決算ということもあり、税理士とここ数日はパソコンの前から動かなかったそうです。

週1回のペースでマッサージをしていますが、こういったときはいつにも増して肩凝りが酷い。

昨日は通常のマッサージのほかに、肩のところだけオイルマッサージを。

さらには追加でヘッドマッサージを15分。

これだけやれば当然スッキリ!しょぼしょぼしてた目もパッチリ開き、頭も軽くなったといっていました。

パソコンの前から動かない、という方は多いと思います。ずっとそのままの姿勢というのはよくありませんから、30分に1回くらいは伸びをしたり、ストレッチをするようにしましょう。

椅子から離れるのが1番いいでしょうが、そうもいかないでしょうから、かたまらないようにストレッチを!
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by youtendo | 2013-06-29 06:13 | 症状と治療

足がつった

 みなさん、おはようございます。昨日の天気予報では今日は晴れるとのことでしたが、あいにくの雨模様ですね。

こんな時は体の節々が痛かったり、体がだるかったりと、あちこちに症状がでてきますので、無理のないように体を動かしながら乗り切りましょう。

2日前に足がつってしまい、それからずっと肉離れを起こしたかのように痛いと言って80代の男性が来院。

その時はなんとか足を伸ばして治したが、最近よく足がつるそうです。

季節的にもつりやすかったりもしますが、運動不足や冷房からくる冷え、塩分不足なんかも原因の1つでしょう。

よく、夜中に足がつった時は塩をなめればいいとか聞きますが、実際自分でやったわけではないのでなんともいえませんが、やっぱり伸ばすことが1番早く治まるでしょう。

もちろん、痛いとは思いますが、やらなければ治りませんから、頑張って伸ばしてもらうしかありません。

通常のマッサージの他に、上半身をマッサージしている間に患部に直接鍼をうちこみました。

仕上げに透熱灸という、ちょっぴり熱いお灸をしてあげれば痛みも消え、その日にまた足がつるということもないでしょう。

適度な運動は、年齢を重ねてもやはり必要です。無理のない程度に運動をして、終わった後は必ずストレッチをしてケアをしておきましょう。
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by youtendo | 2013-06-26 10:05 | こんなときは・・・?
 皆さんは寝ているときに、足がつってビックリして起きるということ、ありませんか?

以前にもこのブログで書いたこともありますが、今日の80代の男性からどうしたらいいの?と
質問されましたので、いまいちど書きたいと思います。

足がつってしまったら、やっぱり伸ばすのが1番!

寝ているときですから、なかなか頭が働かないと思いますが、起き上がって伸ばしましょう!

当院の患者さんの中には、漢方を飲むという方もいらっしゃいます。

ある会社の漢方と水を枕元に置き、つった場合はすぐ漢方を飲むそうです。

痛いのに飲めるの?とも思いますが、すぐ効果がでるとこの方は言っていました。

塩を舐めるという意見もありました。

これも効果はすぐでるとのこと・・・

僕が試したわけではないのでなんとも言えませんが、試してみる価値はあると思います。

もし、試した方がいらっしゃいましたら、その効果を教えていただけるとありがたいです。

是非、試してみてください!
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by youtendo | 2013-04-23 18:40 | こんなときは・・・?

こむらがえり

俗にいう、足がつるってやつです。

これは患部の疲労が主な原因ですが、内蔵の異常からもなることがあります。

その日1日歩き回ったり、運動をしたあとなんかにつることがよくあると思いますが、
みなさんはどうやって治してますか?

僕は小さいときから、試合の後なんかには足がつってました。

そんなときは伸ばす!これが1番です。

ただ筋肉が縮こまってるところを伸ばすわけですから、結構痛みはありますが、伸ばさ
ないとなかなか治りません。

我慢しながらやるしかないですね。

お客さんから聞いた話だと、漢方がいいと聞きました。

芍薬甘草湯(シャクヤクカンゾウトウ)というのをその場で飲むと、即効で治ると。

最近は僕も足がつることがないので、試す機会がないのですが、違うお客さんに勧めてみると、
やはりすぐ治ったと…

これはいまいちわかりませんが、効果がある方にはあるようです。

漢方は飲んだからといって害があるわけではないので、のんでみるのも1つの手ですよね。

効果は約束できませよ!

とにかく伸ばしましょう!
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by youtendo | 2013-03-03 16:08 | こんなときは・・・?

脳出血

以前から、脳出血による右半身麻痺の患者さんを治療していました。

完全なる麻痺ではないので、多少は動かすことは可能です。

デイサービスや、施設に行く以外はほぼベットで寝ていますので、マッサージや
鍼をして刺激を与えています。

今までは、支えてくれる人に寄りかかりながら、体重を後ろにのせながら歩いて
いましたが、今年の目標を歩くに設定してから意識が変わり、今日は見事、前に
体重をかけて、杖に体重をのせて歩いていました。

この歩き方なら、支えてくれる人も楽に支えることが出きるので、負担がかからず
長く支えることができます。

褒められて気分が良かったのか、このあとの抵抗運動やストレッチも、いつもより
頑張っていました。

リハビリは本人のやる気次第だと僕は思います。

医者にはこれ以上良くなることはないと言われたそうですが、まだ60代ですから力も
ありますし、まだまだ良くなると思います。

これからも継続して、拘宿しないようにやっていきたいと思います。
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by youtendo | 2013-01-31 19:44 | 日記

座骨神経痛?

今日は嫁の妹が座骨神経痛を訴えてきましたので、ちょうど実家に
遊びにきたので、実家でマッサージ!

最近仕事を始めたのと、義理のお父さんの介護で腰、背中、おしり、
足に痛みがでてきたとのこと。

聞けば痺れはないので座骨神経痛とは言えず…

ほっとけばなるかも?ってな感じでした。

背中~足までのマッサージをしましたが、思ってたより症状は良くなく、
明日治療院にいって鍼灸治療をすることにしました。

マッサージで少しは楽になったようですが、さすがに痛みを全部とるこ
とはできません。

明日の鍼灸治療にかけましょぉ。

普段はストレッチをしてるみたいですが、当然それは続けてもらいます。

このストレッチも、ただ伸ばすのではなく、できるだけ体が温まっている状態のときにやる
のがいいと思います。

そして無理はせず、ゆっくり痛気持ち良いくらいのところでやめておきましょぉ。

痛いのに無理をしても効果はありませんから。

腰や背中、肩凝りの方にもストレッチはお薦めです。

ですが、必ず無理はしないでください。

わからないことがあれば、いつでもご相談ください。
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by youtendo | 2012-10-27 22:26 | 症状と治療

足の痙攣

 寝ているときに足がつって起きること、ありませんか?

僕は今のところありませんが、こんな話をたまに耳にします。

もちろん、治す方法としては、よく伸ばすことです。

痛くても伸ばさないと治りません。

サッカー選手が試合中に足がつって、仲間に伸ばしている光景をみたことがあると思います。

まさにあれです!!

伸ばすことが1番手っ取り早く、簡単です。

もちろん、痛みは伴いますし、やってくれる人がそばにいなくてはできません。

では、1人でいるときはどうしたらいいのでしょう?

やはり伸ばすことがいいので、なんとか起き上がってアキレス腱を伸ばすようにしましょう。

そして、僕は試したことがありませんが、お客様からの情報によりますと、漢方薬がいいと
のことです。

カンゾウシャクヤクトウという漢方薬です。

なんでも飲むと速攻で治ると言っていました。

自分で試すことが出来ませんので、違うお客様に話してやってみたいという方に、この漢方薬を
渡しました。

この方が試したところ、やっぱり効果はあったようです。

これは個人差があると思いますので、なんともいえませんが、試してみる価値はあるかと・・・

この後の処置が大事です。

伸ばして終わりではなく、治った後には温めることをしましょう!

方法としては、お風呂に入るのも良し、熱湯を沸かしてタオルを数枚用意し、1枚目をしっかり
絞って患部に乗せ、2枚目をかるく絞って1枚目の上に乗せます。

ヤケドしないように十分に注意してやりましょう。
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by youtendo | 2012-09-07 00:01 | こんなときは・・・?

睡眠不足

 ここ最近睡眠不足が続いていて、なかなか疲れが抜けないってことありませんか?

僕も最近は睡眠不足の傾向があります。

事故に遭うまでは、睡眠時間が短くてもぐっすり寝てしまうので、寝起きが悪いってことは
ありませんでした。

しかし、事故に遭ってからは、ぐっすり寝るということがまったくなく、朝も起きるのがつらくなって
しまいました。

もちろん、仕事があればしっかりと起きますが、今までのようにバッチリ起きるということがなくなり
ました。

こんな時は、まずは湯船にしっかりとつかること!そして寝る前にホットミルクを飲むといいと
思います。

夏も終わりに近づいてきていますので、湯船につかることも苦ではなくなってくると思います。

そしてあたたかいミルクを飲むことで、眠気を誘いリラックスできます。そしてゆっくりとストレッチ
をすることがいいと思います。

僕も今日から始めたいと思います。
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by youtendo | 2012-09-04 23:22 | こんなときは・・・?